Zhubnout znamená cítit se lépe, mít více energie a být zdravější. Zkuste přerušovaný půst, díky němu totiž nebudete mít pocit, že držíte dietu. Jak na to?
Znáte všechny výhody přerušovaného půstu? Zhubněte zdravě a bez diety!
Postit se, znamená nechat tělo odpočinout, a hlavně ho dohnat ke zcela přirozeným procesům, které ho očišťují a zbavují nejen přebytečných kilogramů ale i nejrůznějších škodlivin. Půst je známým prostředkem, díky kterému se tělo může očistit a také jde o prostředek, který může nastartovat hubnutí. Přitom nemusíte mít pocit, že držíte další nesmyslnou dietu, která vám stejně nepomůže. Přerušovaný půst je velice oblíbený a má mnoho podob. Proč by mohl být vhodný také pro vás?
Jakou variantu vyzkoušet a do které se pustit?
Možná znáte dobře jarní čisticí půst, kdy je třeba být bez jídla i několik dní. Stačí pak jen vydržet a pít v dané dny pouze bylinné čaje, vodu nebo zeleninové šťávy a tělo se očistí od škodlivin. Samozřejmě se nastartuje i metabolismus a kila jdou snadněji dolů. Pro člověka, který ale není zvyklý nejíst, to může být docela krušné, a ne každý to zkrátka vydrží. Tělo si ale bez jídla poradí, je totiž uzpůsobeno k tomu, aby si umělo poradit, a využívá zásob, i když nejíte. To vlastně tělo očistí a začnete zhubnout. Nemusíte se ale pouštět do drsných půstů, kdy je opravdu každé jídlo zapovězené. Populárnější a v posledních letech velmi oblíbený je zcela jistě půst přerušovaný.
Chvíli jíst a pak zase ne
Název napovídá hodně, takže je jasné, jak přerušovaný půst funguje. Tělo je několik hodin zcela bez jídla, jíst se pak může pouze v určitém časovém úseku. Hodně známá je varianta, kdy se nejí celých šestnáct hodin, zbývajících osm hodin se člověk může najíst. Je na vás, kdy jíst přestanete a na druhý den začnete, skvělé je, že půst si můžete nastavit dle toho, jaký máte denní režim. Někdo vstává dříve, někdo chodí spát později. Intervaly ale nemusí být nutně tak dlouhé, bez jídla můžete zůstat třeba jen čtrnáct hodin. Co je ale skutečně důležité? Pokud chcete, aby půst fungoval, jak má, je potřeba se v jídle hlídat. Pokud si myslíte, že v době, kdy máte povoleno jíst, můžete spořádat, na co přijdete, jste trošku na omylu. Nemusíte sice jíst jen nekalorická jídla, ale je třeba si hlídat, aby strava byla vyvážená. Samozřejmostí by měl být pitný režim.